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淮南矿业集团孔令昌


2019年05月16日 12:58

    因祸得福

    六、【“为什么——怎么样”的递进式】

    良好的学习习惯与乐观自信心态

    B.仰卧。右腿伸直上举,然后倒向右侧,但不能挨地,还原重复8次。

    救急篇

    2、 毅力加勇气

    24、 话语里带有扪心自问的自责。

   寒假刚到,一位朋友便让我帮她联系各科家教老师。因为她的女儿源源今年上高一了,成绩很不理想。数学:22分;英语:50分;物理:46分;化学:37分。几门功课挂了红灯。如果说孩子智商有问题,或者她厌学,那么大人可以想得通;可恰恰相反,这是一个十分刻苦也不笨的孩子。一连串的问号浮现在我的脑海,我首先了解了这个孩子的成长经历:

    译文:处于安乐的环境中要保持警惕,要想到可能出现的危险,想到了就有防备,有了准备就会免遭祸患。

    作为家长,首先要转变角色,不能再把他们当小孩看,要学会和孩子分享一些生活中的问题和话题,你将发现他们会给出非常积极的回应。

    考试前,有同学大搞“突击战”、“夜袭战”,结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理,另一方面影响考试的正常发挥。

    酒与污水定律是指,如果把一匙酒倒进一桶污水中,你得到的是一桶污水;如果把一匙污水倒进一桶酒中,你得到的还是一桶污水。几乎在任何组织里,都存在几个难弄的人物,他们存在的目的似乎就是为了把事情搞糟。他们到处搬弄是非,传播流言、破坏组织内部的和谐。最糟糕的是,他们像果箱里的烂苹果,如果你不及时处理,它会迅速传染,把果箱里其它苹果也弄烂,“烂苹果”的可怕之处在于它那惊人的破坏力。一个正直能干的人进入一个混乱的部门可能会被吞没,而一个人无德无才者能很快将一个高效的部门变成一盘散沙。组织系统往往是脆弱的,是建立在相互理解、妥协和容忍的基础上的,它很容易被侵害、被毒化。破坏者能力非凡的另一个重要原因在于,破坏总比建设容易。一个能工巧匠花费时日精心制作的陶瓷器,一头驴子一秒钟就能毁坏掉。如果拥有再多的能工巧匠,也不会有多少像样的工作成果。如果你的组织里有这样的一头驴子,你应该马上把它清除掉;如果你无力这样做,你就应该把它拴起来。

     四、减轻紧张术的实施 1、首先要明确,这种松弛术是以正确认知和转移注意力为关键,以建立语言和调息之间的条件反射为理论基础的。 2、安静的环境最有利于松弛训练,要选择外界干扰最少的时间,每次至少有一个完整的20分钟进行训练。把门关好,光线调暗。 3、如果预告讲述松弛理论,简要介绍所要采取的技术之原理和作用,则学生容易接受此学习过程。 4、教师的讲述要平衡,流畅,轻松,注意控制声调、语速和音量。 5、经过训练,教师可帮助学生熟练地、独立地运用这种技术,帮助他们选择最适宜的减轻紧张术,教会他们自行临近内心压力和情绪状态。 6、都是不应局限于这些训练的开工和内容,也可采取其他可行性措施以减轻紧张,如:提前罕看考场,考前模拟预演,注意好卫生保健等。

    冬

    2、乐民之乐者,民亦乐其乐;忧民之忧者,民亦忧其忧。

    家长们希望孩子能上大学,能成才,这种心情是可以理解的,但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活,也要关心孩子的心理健康。

    5、玉不琢,不成器;人不学,不知道。

    心态立正向前看

    学生心理承受能力差除了客观外在的原因之外,和具体个人的性格气质也有很大关系。但性格气质并非完全来自遗传,也靠后天养成。如果你的班级和学校有一种民主和谐的气氛,经常开展各种有益有趣的活动,作为教师尤其班主任又是这方面的有心人,那么,学生因性格气质差异造成的心理承受能力差的状况也会逐渐改变的。

    对出现问题的学生,我们既要严加管理,同时又要有足够的宽容,指点他们积极地矫正自己,不再犯错。我们要清楚,人没有一生顺顺当当的!

    社会呼唤素质教育,学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校"应试教育"严重,因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

    我并不是想通过这次“碰撞”说服她,只是想通过它使彼此得到一个良好沟通机会,从而达到相互的理解和尊重。我觉得通过这次真诚的沟通,达到了这个目的。她的一些观点虽然有些偏激,但也不无道理,如我们现在的应试教育对学生个性的压抑。

    例三:王×,女,16岁,重点高中高一某班学生(择校生),父母都是机关干部,独生子女,家庭经济情况较好。王×自小聪明好学,成绩一直名列前矛,是老师心目中的尖子生,父母疼爱的“掌上明珠”,文静温顺。从小学到初中,学习都相当的轻松,自信。可在中考前由于感冒,影响了水平的发挥,以2分之差没被重点高中录取。进入高中后,学习一直认真勤奋。第一学期段考后,发觉成绩不尽如人意,只排在班上二十几名,本人和家长都很着急,以为是学习不够刻苦,于是更加勤奋用功,早起晚睡,经常挑灯夜战,可到期末考试时,成绩不但没有进步,反而比段考时还要差。到高一第二学期开始,王×已经感到力不从心,疲惫不堪,由于运动时间太少,体质也很差,上课经常感到头晕,注意力很难集中。这周的英语测验,一向最为拿手的科目,竟然破天荒的亮起了“红灯”,终于忍受不住打击,带着满眼的泪水和一脸的委屈困惑来到了心理辅导室。“老师,我真的不明白,为什么我学习这么努力,可成绩总上不去?和初中时相比,我已经不知用功了多少倍,是不是我真的比别人笨?我该怎么办呢?”

    从初中到高中,有一小部分学生由于种种原因,适应性较慢,甚至在起点上掉队。如何实现初中到高中的顺利过渡?笔者拟从学生、教师和家长三个角度提出以下一些促进策略。

    其次,我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前,我们国家还不可能普及大学教育,高考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。

    小建议:如何跟压力说“再见”

   05. 凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想版“.   

    26、朱伞青衣乌篷,白墙灰瓦红灯,薄雾清风路人,涟漪惊晨,梦中人现红尘.

    作为有七情六欲的凡人,我们自然较难做到如圣人般的容人雅量,但可以以理智去寻求合理合法的反抗方法。坚守理性,不是以德报怨,而是以理性维持清明,同时约束自我。“西装男”揍人是反抗中最下等的方法,一个理性者可以寻求司机、票务员的帮助,用规章制度使这个“瓜子哥”得到约束。

    4.不妨制定阶段性目标。

    在激烈的竞争氛围中,一些高三学子存在这样一种心态:别人学到多晚,我就要学到多晚,仿佛只有这样才能让自己感觉没有输给别人。这种想法往往会导致盲目地“开夜车”,很不利于正常的复习备考。因此,高三学子应该系统地安排自己的学习,不要受别人的影响,不要与别人比学习时间的长短,而要比学习效率。要在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间,有条不紊地安排生活和学习。在身体允许的前提下,可以根据实际情况适当加长学习时间,但如果影响了白天的学习效率,就要马上调整。

    很多考生在临考期间胃口都会不大好,这是很正常的,家长不必为此太担忧,考生也不必强迫自己像平时一样吃东西,只要不至于饿着或营养不良就好了。家长可以为孩子准备一些清淡、开胃的食物,不要太油腻,最好不要吃煎、炸食品。从我和我同学的经历来看,没有人因为营养不良而影响高考发挥的,倒是有同学因吃了火气大的食品而导致咽喉发炎等,最终影响考试发挥。

    (2)臂非加长也,而见者远

    说到“我不下地狱,谁下地狱”,说到“当今之世,舍我其谁”,我自然想到了这两句话的主人。它们的主人分别是谁?是印度的释迦牟尼和我们中国的孟子。他们都是极自信而又极具担当精神的伟大人物。释迦牟尼说,“我不下地狱,谁下地狱。”这是他的担当。然而,他又说,“天上地下,唯我独尊。”这又是多么的自信啊!孟子说,如果有伟大人物出现的话,那么“当今之世,舍我其谁”,这是他的自信。然而,他还说过,“穷则独善其身,达则兼善天下”。这又多么的具有担当的精神啊。所以,自信和担当是二而一的。

   15、山不过来,我就过去

    亲爱的同学们:

    考试前同学们的心情往往躁动、易怒,这时要尽量设法控制好自己的情绪,尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑,一旦心情不好时,应尽快调节,可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

  十六七岁的年华太绚烂了,同学们在一路欣赏美景,感受成长快乐的同时,可曾因需要识记的内容太多而苦恼,可曾因记忆力大不如前而惶恐。其实,你不用惊慌。心理学家告诉我们,12岁之前是一个人记忆力最强的阶段,之后稳定一段时间,随着年龄的增大,记忆力又会衰退。现在你的记忆力尽管比中小学的时候差一些,但相比整个人生,还是很有优势的。如果遵循记忆的规律,运用适当的方法,那无疑就给背诵插上了翅膀。老师教你几招,你照做了的话,会比以前都厉害。

    茅侃侃:“那么到时候这个公园从气氛上来看呢,就已经不太休闲了。可能更像是一个比较紧张的游戏环境。然后会有将近上百位的玩家同时在这个场地里边开展这种对抗和寻宝的游戏。”

    第二件事情:学校明确规定,不允许学生带手机进学校,如带有,教师发现应没收,由家长来领取。事情就这么简单,但做起来难如上青天。有一次,收到班里一个手机,我告诉他叫家长来领,这时,他带了其他班的学生来了,说手机不是他的,是他接借别人的,希望我给他,我直接告诉他,我只想让他家长知道学校的规定,能好好配合学校工作,共同教育好孩子,没有别的意思。过一会,电话响了,有一个男子自称是该生的哥哥,要求还给他手机,我要求他亲自来拿,但此人并没有出现。没过多久,另外班的学生,也是我的科代表来了,说手机是他的。该生对待此事的态度,让我意志坚定,不见家长不死心。终于在第二天放学时,孩子领了一位妇女来,此人一见面就向我道歉,并且问了孩子的一些学习情况,我一一做了解释,但见此人很麻木,并无家长特有的表情,我很生气,世上什么东西有可能是假的,但母亲对孩子的感情永远是无私的,伟大的。如果你连母亲都可以随便认,我只能说教育的失败,手机你可以拿走。我已出离了愤怒。后来他告诉我,他发了十元钱,请了一个妇女冒充家长。

    饮食要点:不断变换食物花色品种。菜肴应当清淡爽口,色泽鲜艳,并可适当选择具有酸味和辛香的食物,以增强食欲。

    在这基础上,笔者让学生从自己常犯的错误和遇到的挫折中反省自己,从同学尤其是自己的好友对自己的评价中认识自己。让显赫上比较“自己心目中的我”和“别人眼中的我是否有区别,从而找出差距,来提高认识。我班有个姓王的学生,不管是正式课,还是自习课,总不能控制自己,免不了要讲几句话才安心。为此,笔者找他谈了三次话,他虽然也认识到自己所犯的错误,但就是不能改正。笔者针对黑板报征文,要他写了一篇《向不自觉告别》,既要他在班上宣读这篇文章,又在黑板报上刊登了这篇文章,以此来鼓舞、督促和激励他真正改正缺点,引导他不断战胜自己,努力重新塑造自我。

    自信训练的设计直接针对着考试焦虑患者在临考前具有很多消极的自我意识。略举几例:

    “瓜子哥”是个打工者,“梳妆妹”似乎是个“项链两千多”的有钱人,但不管你是什么人,都有必要遵守公共场所卫生、秩序。遗憾的是,近些年来,人们的生活水平虽然提高了,一些有违公德的事件却频频上演,比如一对情侣在武汉地铁车厢内旁若无人地接吻,持续十几站;比如一名妇女在地铁内向他人索要座位,坐下后脱下鞋子“抠脚抠了一路”;再比如有些人在公共场所喧哗、抽烟、吐痰甚至随地大小便。

    二战时,德国能在短时间内取得很大胜利,主要在于他们强调了一个快字。德国通过快速反应装甲部队在短短几十天内,攻占了大部分的欧洲国家。而面对德国的闪电战术,英法等国似乎毫无察觉,过慢的反应让他们措手不及,损失惨重。

    通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力,对自己有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时,要降低对自己过高的或不切实际的期望,把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。

    成语“饔飧不继”原指吃了上顿没有下顿,后形容生活十分穷困,这里“饔”“飧”分别指早、晚饭。追溯先秦时期,或许限于生产及生活水平,那时人们一日只吃两餐,早饭称饔,晚饭称飧。(庄子《逍遥游》里虽有“适莽苍者,三餐而返”,但从史书文献看,战国中期一日三餐的习俗并不普遍。)早饭在太阳升至东南方的巳时,也就是上午9点左右;晚饭在太阳坠入地平线之前的申时,也就是下午4点左右。古人讲“不时不食”,即不应在不该吃饭的时间吃饭。课文《鸿门宴》“旦日飨士卒,为击破沛公军”,“旦日”指天刚亮,大约在卯时(5至7时),本不是吃饭的时间,项羽提前开饭,表现了他要犒赏将士、剿灭刘邦的急切心情。当然,此时吃饱喝足的项家军果真去攻打没有进食甚至没有起床的沛公军应该占有先机。古人一日两餐,日出而作、日入而息,根本就没有睡午觉的习惯,《论语》里说宰予“昼寝”(白天睡觉),孔子骂他“朽木不可雕也”一点也不为过,因为“昼寝”是处在两顿饭之中,但凡求学之人,如果白天睡大觉,那么这一天他什么也干不了,所以老师的责骂完全出于“恨铁不成钢”。至于一日三餐习俗的普及,那是汉代生产力水平提高以后的事。

    这个旋绕的“S”,不正像是一条曲折的盘山小路吗?在那崎岖不平、蜿蜒爬升的小径上,洒下挑山夫多少淋漓的汗水呀!那峻拔、荒凉的大山,原本是荆榛遍布,乱草丛生的;硬是被挑山夫一步一步踩踏出这曲折的小路。挑山工从我身旁走过,我真切地看到他们头顶烈日,肩挑重物,颤着扁担,挪动脚步,极其艰难地攀登。山里人质朴醇厚,他们没有信天游的歌声,没有川江纤的号子;他们只有低垂的黝黑的颈项,紧闭的坚毅的嘴唇。他们很少回头看来路,不计算自己已攀升了多高;他们也很少仰首向上望,不考虑自己距成功还有多远。大约因为他们走在“S”形的山路上吧,他们只看脚下,只关注眼前,他们要把眼前的每段路看得清清楚楚,把脚下的每个步子迈得坚坚实实。这些挑山的硬汉给予我深刻的启示:生活亦是如此,摆在每个人面前的都是一条“S”形的路。我们也都荷着生活无形的重担,我们也得一步一个脚印走上去!那么,学学挑山工吧——无须常感慨过去,也不要总畅想未来;只要走好脚下的路,每一步,每一步……

    学生犯这样那样的错误是再所难免的,由于他们的思想还未成熟,存在着心理、个性、年龄等方面的差异,因而其错误行为的表现方式也不相同。有的一错再错,屡教不改;有的偏偏在强调某个问题之后“闯红灯”;有的恰恰在最不应该出问题的时候出问题了……魏书生老师说过:“要珍惜学生心灵中闪光的东西,以他们自己的光芒,照亮自己的黑暗。”学生是有差异的,我们首先要承认并正视这种差异。我曾经带过一个男生,学习成绩一直较差,且较散漫,违纪现象较多,一些老师对他有看法,连家长也绝望地声称无可救药,我却发现他集体荣誉感强,讲义气、重感情,且字很有个性,我找到他,让他担任班上的板报组组长,他惊呀地说:“我能行?”我说:“你当然能行!”他说:“人家都看不起我。”我说:“尊严要靠自己去赢得。”然后,我帮他分析了他的长处和短处,并帮他制订计划和努力目标。他决心很大。果然,一学期下来,他不仅学习成绩提高了一大截,而且还受到了学校的表彰。其实,对于学习有困难的学生和意志品质方面较差的学生,激励永远比批评更奏效,让他们找回自尊与自信是至关重要的。

    【真实的心理描写,展现自己内心的冷漠。】

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